居家网课学习已过半

不知道大家现在的心理状态如何

是不是面对繁多的任务作业仍无从着手

是不是还在因为“内卷”的压力而焦虑

面对小视频、小游戏是否还是“根本停不下来”

躺平摆烂的小想法是不是又冒了出来

当你感觉要炸裂时

有没有看到

两个月亮在微笑

不要悲伤，不要心急

有趣的心理效应和针对性的建议已送达

摩西奶奶效应

安娜·摩西出生于纽约的一座农场，她27岁嫁人，一共生了10个孩子。她的生活本是平平淡淡，然而73岁的一天，摩西意外扭伤了脚，不能再下地干活了，于是她拿起了画笔，从零开始学习绘画。

从此，摩西便开启了她崭新的人生，她回忆着自己在农场所经历的点点滴滴，一笔一笔将田园风光与生活滋味给勾勒出来。她的画受到很多人的喜欢，于80岁时在纽约举办了第一次个人绘画展，这位神奇的奶奶一共度过了25年的艺术生涯，留下了1600多幅作品，她质朴而鲜明的风格为冷战时代的人们带来了不少温暖的慰藉，直至今日，她的作品仍在世界各地巡展。

当我们任务繁多时，可能会心烦意乱不知从何处着手，但是我们可以省去烦躁的时间，我们相信开始做才是硬道理。可以是一个更加合理的作息时间；也可以是计划本上的一个个小目标；还可以是课堂上一次次积极的展示……当我们下定决心开始时，我们正在进入一个良性循环，一项项任务都会完成，一切都会步入正轨。

《我的故乡》

人生永远没有太晚的开始，只要我们努力，去做出改变，为自己的梦想奋斗，就一定会成功。栽一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在！

糖果效应

心理学家萨勒用了12年的时间，针对性地对一群4岁的孩子进行了追踪调查研究。他给一群4岁的孩子每人发一块糖果，然后给出不同的选择：如果提前吃掉糖果，就没有接下来的奖励；如果能够等到时间再吃，那么会再收到一块糖作为奖励。最后的结果是三分之一的孩子在实验者一走就把糖果塞到了嘴里，而三分之二的孩子选择等待二十分钟得到两块糖。在后来几十年的跟踪观察中证明那些有耐心、经得住糖果的诱惑，懂得延迟满足的孩子，事业上更容易获得成功。

网课期间，我们缺少共同学习的氛围，手机上的短视频、游戏等内容无时无刻不在诱惑着我们，这些“诱惑”其实就是“糖果”，它产生的刺激与快感只是暂时的，一旦回归正常状态，就会产生一种虚无感。学会延迟满足，经得住诱惑，我们才能变得更好。学习时我们可以通过设置专注时间、开启青少年模式等方法，来提高我们的专注力，在学习或任务完成后，再适当进行放松。

电子设备的诱惑力或许很大，但过度沉迷只能带来一时的快乐，网课学习或许会有枯燥的时候，但坚持学习却能带来长久的收获，这份收获能够帮助我们在漫长的岁月里沉淀为更好的自己，我们要有先苦后甜的耐心，才能收获到更多糖果的甜蜜。

大雪压青松

青松挺且直

要知松高洁

待到雪化时

我们在追求目标的道路上

会出现很多诱惑

但如果想快速达到目标

一定要懂得延迟满足

耐住性子，坚定信念，抵御住诱惑的人

一定也是笑到最后的人

预期效应

预期效应是心理学家廷波克在1928年提出，指的是动物和人类的行为不是受他们行为的直接结果的影响，而是受他们预期行为将会带来什么结果所支配。

网课学习过程中，难免产生沮丧感和挫败感，但或许并不是因为我们本身结果很糟糕，而是我们没有达到预期行为的效果。我们需要一个理性的预期，在每一项任务中树立合适的目标。不纠结于结果，向过程要答案。在一个个合理适当的目标的引领下，我们一定可以成就更卓越的自己。

遭遇失败

要保持一颗平常心

不要被困难与挫折打败

请坚持下去

我们拼搏努力的初衷

是为了成为更好的自己

了解了以上三种有趣的心理学小知识

你心中的迷雾是不是已经消散

每一个决心都能是新的开始

每一次专注都会是新的超越

每一项目标都将是新的收获

虽道阻且长，但未来可期

让我们从现在开始努力，开始改变吧

心若向阳，无惧悲伤