奔跑的快乐是运动的魅力与自律的自由

让我们一起，养成运动的好习惯

将沸腾的热血燃烧在冬日

将淋漓的汗水挥洒在操场

燃烧这个冬日——奔跑吧，教院人！

本学期冬季跑步打卡活动即将拉开帷幕

快来报名吧！

SPORT

听！起跑的枪声已打响

01：活动目的

为了帮助同学们增强体魄，培养积极锻炼的良好习惯，保持身心健康，以更强健的体魄和更积极乐观的心态面对大学的生活，超越自我、迎接挑战，让长跑的热情驱散11月的寒冷，度过一个活力满满、充实且有意义的冬日，中央民族大学教育学院特此开展“燃烧冬日——奔跑吧，教院人！”跑步打卡活动。

02：活动内容和形式

以个人为单位参加活动，使用Keep软件进行记录，每次打卡跑步里程至少为1.2公里，通过28天操场跑步打卡的形式，鼓励同学们在冬季加强体育锻炼，提高身体素质，养成积极锻炼的生活习惯，展现教院学子良好的精神风貌，营造昂扬向上的运动氛围。

03：活动具体实施安排

（一）活动对象

中央民族大学教育学院全体在校学生

（二）活动时间

11月17日-12月15日

（三）活动要求

每次打卡跑步里程至少为1.2公里（约为操场3圈），每晚22:00前将Keep截图和朋友圈截图提交至微信群内小程序“群打卡”进行打卡。工作人员每七日会在群内进行一次打卡情况公示。

1.Keep截图要求：参与活动前需要提前下载好Keep软件，每日跑步结束后截图自己的Keep打卡情况，截图需包括里程、时长等信息，并在截图上备注好个人姓名与打卡日期。出于安全保护的考虑，此次活动要求必须在校园操场跑道上进行跑步锻炼。

Keep截图范例格式如下：

2.朋友圈截图要求：朋友圈需要注明本次活动的主题、Keep跑步截图、打卡日期，并编辑自我鼓励或鼓励同学们积极参与体育锻炼的语句。

朋友圈范例如下：

#燃烧冬日——奔跑吧教院人！

Day X＋个人心得＋Keep跑步记录截图

（四）活动奖励

完成至少20次打卡的同学可获得参与活动认定证明

完成28次打卡的同学可获得学院特色纪念品

成功打卡28次并且累计跑步里程前20名还有机会获得额外奖励

（五）参与方式

有意向参与的同学请扫码填写在线文档并进入下方微信群，报名截止时间为11月16日24:00。

（本研分开报名，填写在线文档并入对应群聊方视为报名成功）

本科

研究生

【后台回复“冬跑”获取最新群聊二维码】

04：安全须知

请同学们在报名时充分考虑个人身体情况。天气渐凉，参与活动的同学需要注意保暖、避免感冒，做好热身运动和跑后放松。本次活动旨在丰富课外活动的同时加强同学们的锻炼意识，营造强身健体的良好氛围，请同学们量力而行，避免受伤。

迈出一个步伐，丈量一寸天地；

挥洒一分汗水，遇见生活美好。

跑得越远，我们就会离自己越近。

奔跑吧，教院人！