在时光的流转中，心灵也需要一场温柔的滋养。当生活的节奏或快或慢，那些藏于心底的情绪总渴望被看见。心理文化节如约而至，这是一场与自我对话的奇妙之旅，一次心灵与心灵的温暖碰撞。让我们暂别喧嚣，共同踏入这片专属心灵的港湾。

教育学院承办中央民族大学第二十一届心理文化节系列活动之一：“石光心迹·膜法留言站”，旨在通过艺术疗愈、行动实践与集体联结的多元形式，引导同学们以开放澄澈的心灵之窗直面真实自我，在色彩、符号与光影的碰撞中释放情绪、觉察内在。在这里，你既能向内探索、又能向外联结，在轻松的氛围里触摸到自己真实的情绪——无论是用颜料在石头上勾勒心事，还是在保鲜膜上匿名写下不敢说出口的烦恼。期待每个人都能在这里找到属于自己的节奏，发现那些被忽略的共鸣与力量。

活动主题

“石光心迹·膜法留言站”

活动时间

2025年5月10日（周六）9:30—11:30

活动地点

中央民族大学丰台校区日新楼321教室

参与对象

中央民族大学全体学生

活动内容

本次活动分为两大环节：“心语石光”与“保鲜膜上的心语”。活动现场会为大家提供丙烯颜料、画笔、贴纸等工具。

环节一：“心语石光——自我觉察与成长赋能”

每人选择1-2块天然石头作为“画布”，围绕以下三个方向任选其一创作。创作完成之后，参与者4-5人组队，轮流展示作品并讲述创作背后的故事，并将彩绘石头放置在提前布置的“道路”上。

（1）用色彩/图案表达“此刻内心的情绪”；

（2）绘制“过去的我”与“未来的我”的对话；

（3）设计象征“成长能量”的符号或场景。

环节二：“保鲜膜上的心语——关照自我的一万种可能”

将保鲜膜分成三个区域，供参与者自由选择书写。在烦恼释放区可用冷色荧光笔写下近期困扰或压力，字迹可潦草、涂改，允许用符号代替文字；在心愿生长区用暖色荧光笔写下自我鼓励或小目标，可配简笔画；在自由对话区将便利贴撕成碎片，拼贴成抽象图案覆盖旧字迹，或用荧光笔在他人的烦恼旁画“拥抱”“笑脸”等回应符号。每人可随机选择一条他人写下的“烦恼”，用便利贴写下简短支持语覆盖在原文字上。

活动结束每人可领取“解压捏捏乐”一份，后续根据实际参与情况，工作人员将统一开具相关活动证明。

活动要求

1.按要求提前报名，名额有限（50人），先到先得。

2.报名成功后按时参加。

报名时间

2025年5月7日20:00开始，满50人截止。

报名方式

步骤一：请有意愿报名的同学扫描下方二维码填写报名表。

步骤二：填完报名表后，请扫描下方二维码加入群聊，后续工作人员会在群内公布报名成功的参与同学名单。

心理文化节的旅程即将开启，愿这里的每一场活动、每一次交流，都能成为你心灵成长的养分。无论你是想释放压力，还是探索内心未知的角落，这里都有属于你的精彩。期待与你在这场心灵盛宴中相遇，共同书写属于我们的心灵故事。